健康生活须树立健康理念
新年伊始，万“项”更新，其中最重要的一项就是要更新健康理念。
新的健康理念就是唤醒人们的健康意识，让人明健康之理、懂健身之法。精彩的人生需要以健康为基石，这就要求我们必须提高健康素养、增强健康意识，学习新的健康理念，提高自我管理健康的能力。生活中，我们要心情愉快、合理膳食、重视营养、控制油盐糖酒，最重要的是加强体育锻炼，科学把握生命节律，坚守健康生活。同时，从心里平衡和社会适应能力以及道德修养等多方面科学调控自己，积极加强健康管理，精心维护健康。一言以蔽之，要外养其身，内养其心。只有内外圆融，方能抵御外邪入侵，远离疾病。
现代人竞争激烈，生活节奏加快，压力增大，从内在的情绪焦虑、心态变化、生物钟紊乱，到外在的生态环境、大气雾霾、水土污染等，多种影响身体健康的因素交织在一起，让很多人忽视了生命的本质和健康的意义，一些人无法遵循自然规律，不能按照生物钟科学安排生活，更缺乏新的健康理念，等到疾病缠身时，才幡然醒悟。
其实，很多疾病都是由不良的生活习惯和不健康的心态慢慢积累起来的，也就是说，多种宿疾悄悄潜入身体时，人们却茫然无知，多数人往往过高估计自己的健康状况，一旦疾病突然向你袭来，常常让人措手不及。这就需要我们每一个人，学习健康知识、更新健康观念、丰富生活智慧，养成良好的生活习惯和健康的心态。我们每个人都要围绕自我保健的途径，坚持不懈地进行学习，并要付之行动，恪守健康理念、强化健康素养、筑牢健康工程。
大道至简，健康之道既不复杂，也不难做到，难的是知行合一。知是行之始，行是知之成。健康素养和践行健康生活方式是一个长期的过程，只有真正行动起来，内化于心，外化于行，将健身与健康融为一体，做一个健康幸福的人！
□韦绪怀
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