惠州未来3天炎热雨水相伴 市民需加强防暑降温
天气炎热，许多市民在大亚湾海边玩耍戏水。 《东江时报》记者朱金赞 摄
东江时报讯 记者骆国红 最近几日的天气是阳光满屏，天空颜值爆表，虽然偶有雷雨降降温，不过依然抵挡不了太阳的热情四射，网友更是吐槽“出门5分钟流汗2小时。”“你不要问我多少岁，直接问我有几成熟吧。”好在今明两日雨水前来帮忙，还不至于“上蒸下煮”。预计未来几天仍是高温局部雷雨天气，市民需加强防暑降温，以及防御局地强降水、雷雨大风等强对流天气。
据了解，进入夏至时节后我市天气闷热，地面受热强烈，空气对流旺盛，容易在午后至傍晚形成雷阵雨，而且骤来疾去，通常降雨范围较小。全市各地日前均发布黄色高温预警称，天气闷热，最高气温接近或超过35℃。据市气象台预报，受低槽影响，今日（2日）我市天气趋于不稳定，有（雷）阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴、短时大风等强对流天气。今日全市最低气温25-27℃，最高气温32-33℃。明后两天（3到4日），中雷雨局部大雨，并伴有短时强降水、强雷电、短时大风等强对流天气；展望5到7日，分散（雷）阵雨。
展望全省天气，未来三天广东炎热天气持续，最高气温多为33～36℃，但部分市县（雷）阵雨明显，局地有暴雨和6～8级短时大风。
》》科学防暑
盛夏时节，酷热难当，在这个季节里许多人会感到烦躁不安，食欲不佳。要注意 防暑降温，做到科学合理。
在日常工作生活中应注意以下两个方面：
一）在工作中注意以下几点： 夏季人在高温环境中工作，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 ，就会出现中暑现象，轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水等，重者的话就要送医院进行治疗。
主要防止措施：
1 、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，
2 、保证充足的睡眠，
3、多洗温水澡帮助体温散发，
4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，
5、常备点防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
6、高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。
二）在饮食方面注意以下几个方面：夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、 少吃隔夜隔餐的饭菜；
2、 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；
3、 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、 不喝生水，防止水污染；
5、 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；
6、 注意个人卫生，常洗手洗澡。
7、 早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。
》》盛夏饮用绿豆汤需节制
据新华社电 盛夏不少人都喜欢喝凉爽解暑的绿豆汤。可是，并非所有人都适合饮用绿豆汤。福建中医药大学附属第三人民医院日前就收治了一位喝绿豆汤“胀肚子”的患者。
日前，家住福州市仓山区的廖女士因为肚子胀得难受来到医院。福建中医药大学附属第三人民医院主任医师陈淑娇问诊后发现，每到夏季，廖女士都熬绿豆汤给家人饮用。但就在前一个周，廖女士在下雨天回家后喝了碗绿豆汤就感觉胃有点不舒服，胀胀闷闷的，晚上甚至还拉肚子。连着几天，廖女士不仅每次喝绿豆汤胃就难受，甚至连吃饭都没了食欲。陈淑娇说：“绿豆性寒，引发廖女士食积症状的主要原因，是其饮用绿豆汤过多损伤了脾阳。”
陈淑娇提醒，绿豆性寒，过量饮用会导致胀气，损伤脾胃。因此，夏日喝绿豆汤，要适当控制饮用量，成人一周喝2到3次，每次一碗为最佳。绿豆汤空腹饮用会对脾胃造成伤害。另外，经期女性、寒凉体质者、虚弱体质者尽量不要喝绿豆汤，孕妇也需在医生指导下饮用。
本文来源：东江时报、新华社、百度问答，今日惠州网综合
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