洗脸方法不对，白洗了！
编者：
清洁、保湿、防晒，这三个词一般是美容师或护肤品推销员的口头禅，很多人接受它们，也都是因为爱美。然而，你知道吗，在皮肤科医生眼中，“清洁、保湿、防晒”对于保护皮肤健康有着积极的意义。昨天是全国护肤日，我们请皮肤科医生为大家重新解读清洁、保湿和防晒，教大家正确认识并掌握保护皮肤的方法。
起床后为什么要洗脸？为了洗去眼屎和口水吗？睡觉前为什么要洗脸？为了洗去一天的灰尘和油腻吗？当我们还不知道护肤为何物时，就学会了洗脸。没错，人生早期的洗脸，就是为了洗去灰尘、油腻、眼屎、口水等污垢，而随着年纪增长，我们要洗的东西还包括了护肤品、化妆品，那就不是一盆清水所能洗掉的了。
台州医院皮肤科主治医师余忠义介绍，皮肤是人体第一层免疫屏障，细胞间空隙越小，细菌、病毒通过皮肤进入人体的机会越小。而且皮肤护理得当时，损伤少，发生皮肤病的概率随之降低。清洁皮肤的意义，正是为了避免尘垢堵塞毛孔，提高皮肤透气度，在保湿的协助下，增加皮肤细胞活力，使得细胞间更加紧密，减少皮肤病的发生。
洗面奶不要频繁用
余忠义介绍，门诊中，因为清洁不当造成的皮肤问题，在门诊中很常见。清洁不当可能导致爆青春痘、皮肤蜕皮、局部红肿或假性混合性皮肤。如果出现这些问题，要检查是哪个环节出了问题，及时改进。
现在很多人认为，洗脸时洗面奶是必不可少的。但是，洗面奶洗出问题来的不在少数。关键是，直到求助医生，被医生提醒时，很多人还不太相信，每天用洗面奶，怎么就错了呢？
余忠义说，洗面奶为了洗掉油，含有大量皂剂成分和其他相关成分，尤其是泡泡类洗面奶，含有产生气体的成分，对皮肤有很大的刺激性和损伤性，长期频繁使用，角质层会受到损伤，以至于很多每天坚持用洗面奶的人最后成了敏感性皮肤。
“有的人一天用两三次洗面奶，没必要。中国人大部分是中性肤质，每天强行去油会破坏皮肤的水油平衡，导致一系列其他肤质问题，如形成假性的干性、混合性肤质。”他说。
很多人反映，不用洗面奶的话，黑头、粉刺洗不掉。“这么说的人，是因为没有掌握正确的方法。”余忠义解释，黑头是毛孔变粗后脏东西进入毛孔形成的，其中大部分是皮肤分泌的油脂。如果想依赖洗面奶去除黑头，那就需要去污和去角质能力很强的洗面奶。因为黑头藏在毛孔里，毛孔像个扎口的口袋，需要把口袋打开大一点，在用力挤压按摩中，才能把黑头挤压出来。而在扩大毛孔的过程中，周围的角质层必然会受到损伤。由于洗面奶没有收缩毛孔的作用，黑头出来后，毛孔没有收缩，口袋没扎紧，所以当时洗了是干净的，但第二天脏东西又进去了，治标不治本。
他建议，不是特别油的皮肤，可以用热一点的毛巾敷脸，让毛孔自己舒张开来，再用温水洗脸，温水可以溶解掉一部分油，最后用冷水洗，收缩毛孔。配合补水，日积月累，能逐渐细致毛孔。
水、洗面奶、卸妆油分情况用
首先来了解一下护肤品和化妆品的区分。
护肤品，包括爽肤水、乳、霜剂、面膜、防晒、玻尿酸原液。护肤品一般只具有保湿、补水、防晒三大功能，其余剩下的或者是清洁用品，或者是化妆品。有句话是这么说的：防晒是护肤最后一步，隔离是化妆的第一步。
化妆品，包括眼影、腮红、气垫bb等，其成分和其在皮肤上的附着能力，决定了必须要有很好的卸妆。
“从清洁角度来说，健康皮肤偶尔用一下洗面奶没关系，化妆后用洗面奶是正常的。因为化妆品非常油腻，需要用洗面奶去油。如果只是涂了水、乳，温水就可以洗干净，没必要额外用洗面奶。敏感肌（痘痘肌）可以用洗面奶，但不推荐用，因为无论是什么品牌的洗面奶，为了洗干净，它们的成分差别不会特别大。在皮肤没有修复好前，洗面奶会加重皮肤的负担。”
余忠义说。
他认为，相对于洗面奶，卸妆油的使用频率应该更高一些。“使用护肤品和化妆品后，都应该卸妆。如果没化妆，卸妆后，温水洗一下，不需要用洗面奶。因为卸妆油是种溶剂，能溶解掉护肤品、化妆品，而且在脸上停留的时间短，产生刺激影响的概率很低，更适合不化妆的人，包括淡妆的人。化妆较浓的人群，卸妆后可以辅助一点洗面奶清洁，效果会更好。”
清洁时温水、冷水缺一不可
在清洁时，水温也起着重要作用。余忠义说，温水可以扩张毛孔，而冷水有助收缩毛孔，清洁有没有做好，不能只看洗的时候怎么样，还要看洗完后的效果。
“洗脸一定要用温水洗，因为洗面奶是油性的，如果用冷水，不仅化妆品会残留，洗面奶也会残留，表面看起来洗干净了，其实不是的。尤其是一些学生，开始重视化妆，但由于条件限制，洗脸时经常是用手捧冷水湿润脸，搓洗面奶，再用冷水冲洗，这样子根本没洗干净。正确的方法是，多换几次温水，把洗面奶洗干净，再用冷水收缩毛孔，然后用保湿补水修复的产品。”
清洁工作如果做的不到位，油脂会堵塞毛孔，易长痘痘，滋生黑头。而且护肤品、化妆品残留物在脸上对表皮角质层逐渐产生刺激损伤，以致出现新的皮肤问题。
毛巾和水盆重新拿出来吧
现在洗脸的工具很多，但余忠义的建议是，恢复到传统的洗脸方式：一个脸盆、一条毛巾、一盆温水。
脸盆——是为了方便控制水温，搓洗毛巾。
毛巾——用毛巾时有擦洗的动作，有助于让温水均匀湿润面部和擦洗油脂。用化妆棉或手，都不及毛巾搓洗更干净。毛巾用久了会产生大量细菌，最好3个月左右换新的。
不常用的工具——如洗脸扑、震动洗脸器等。洗脸扑用起来不如毛巾方便。震动洗脸器可用可不用，用时选择低频震动，有助把代谢下来的东西震动分离掉，毛孔里部分脏东西可能会被震出来，但期望值别太高。别选高频，会刺激皮肤。
热水——上文也说过了，温热的水有助舒张毛孔和去除油污。
清洁频率视情况而定
我们常规的洗脸时间是早晚各一次，有时候午觉起来洗个脸清醒一下。不过，余忠义认为，洗脸时间应该根据各人情况调整。
比如化妆人群，一天洗两次肯定不够。“化妆品很厚，会影响面部皮肤的呼吸和透气性，如果等到晚上回家再洗脸，这么长时间，皮肤负担太重，老化会很快。正确的方法是，上午下班后第一件事就是洗脸卸妆，然后保湿，让皮肤休息恢复。下午上班前再化妆。使用防晒霜后也一样。”他建议，如果没有职业要求，最好淡妆，这样中午卸妆用温水清洗就可以了。
正常情况下，防晒霜和化妆品在脸上停留的时间应在三四小时内，之后让脸放松半小时，再上妆。
至于身体的清洁，余忠义提醒要注意保护皮脂膜，尤其是干燥性疾病患者和孩子。干燥性疾病患者，瘙痒会很剧烈，孩子皮肤脆弱，容易被破坏，所以他们都要控制沐浴露、香皂的使用，最好不用。
办公室一族白天如果没出汗，洗澡时不建议用沐浴露。
冬天不要每天洗澡，不要过度搓揉，不要过多泡澡。温度别太高，沐浴露少用。因为温度高会溶解油脂，搓澡时间长，皮脂会被彻底破坏。如果进被窝后开始瘙痒，小腿和全身都有蜕皮，那就是皮脂膜被破坏了，锁不住水分。这样的皮肤非常干燥，洗完后要及时抹润肤露。
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起床后为什么要洗脸？为了洗去眼屎和口水吗？睡觉前为什么要洗脸？为了洗去一天的灰尘和油腻吗？当我们还不知道护肤为何物时，就学会了洗脸。没错，人生早期的洗脸，就是为了洗去灰尘、油腻、眼屎、口水等污垢，而随着年纪增长，我们要洗的东西还包括了护肤品、化妆品，那就不是一盆清水所能洗掉的了。
台州医院皮肤科主治医师余忠义介绍，皮肤是人体第一层免疫屏障，细胞间空隙越小，细菌、病毒通过皮肤进入人体的机会越小。而且皮肤护理得当时，损伤少，发生皮肤病的概率随之降低。清洁皮肤的意义，正是为了避免尘垢堵塞毛孔，提高皮肤透气度，在保湿的协助下，增加皮肤细胞活力，使得细胞间更加紧密，减少皮肤病的发生。
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余忠义介绍，门诊中，因为清洁不当造成的皮肤问题，在门诊中很常见。清洁不当可能导致爆青春痘、皮肤蜕皮、局部红肿或假性混合性皮肤。如果出现这些问题，要检查是哪个环节出了问题，及时改进。
现在很多人认为，洗脸时洗面奶是必不可少的。但是，洗面奶洗出问题来的不在少数。关键是，直到求助医生，被医生提醒时，很多人还不太相信，每天用洗面奶，怎么就错了呢？
余忠义说，洗面奶为了洗掉油，含有大量皂剂成分和其他相关成分，尤其是泡泡类洗面奶，含有产生气体的成分，对皮肤有很大的刺激性和损伤性，长期频繁使用，角质层会受到损伤，以至于很多每天坚持用洗面奶的人最后成了敏感性皮肤。
“有的人一天用两三次洗面奶，没必要。中国人大部分是中性肤质，每天强行去油会破坏皮肤的水油平衡，导致一系列其他肤质问题，如形成假性的干性、混合性肤质。”他说。
很多人反映，不用洗面奶的话，黑头、粉刺洗不掉。“这么说的人，是因为没有掌握正确的方法。”余忠义解释，黑头是毛孔变粗后脏东西进入毛孔形成的，其中大部分是皮肤分泌的油脂。如果想依赖洗面奶去除黑头，那就需要去污和去角质能力很强的洗面奶。因为黑头藏在毛孔里，毛孔像个扎口的口袋，需要把口袋打开大一点，在用力挤压按摩中，才能把黑头挤压出来。而在扩大毛孔的过程中，周围的角质层必然会受到损伤。由于洗面奶没有收缩毛孔的作用，黑头出来后，毛孔没有收缩，口袋没扎紧，所以当时洗了是干净的，但第二天脏东西又进去了，治标不治本。
他建议，不是特别油的皮肤，可以用热一点的毛巾敷脸，让毛孔自己舒张开来，再用温水洗脸，温水可以溶解掉一部分油，最后用冷水洗，收缩毛孔。配合补水，日积月累，能逐渐细致毛孔。
水、洗面奶、卸妆油分情况用
首先来了解一下护肤品和化妆品的区分。
护肤品，包括爽肤水、乳、霜剂、面膜、防晒、玻尿酸原液。护肤品一般只具有保湿、补水、防晒三大功能，其余剩下的或者是清洁用品，或者是化妆品。有句话是这么说的：防晒是护肤最后一步，隔离是化妆的第一步。
化妆品，包括眼影、腮红、气垫bb等，其成分和其在皮肤上的附着能力，决定了必须要有很好的卸妆。
“从清洁角度来说，健康皮肤偶尔用一下洗面奶没关系，化妆后用洗面奶是正常的。因为化妆品非常油腻，需要用洗面奶去油。如果只是涂了水、乳，温水就可以洗干净，没必要额外用洗面奶。敏感肌（痘痘肌）可以用洗面奶，但不推荐用，因为无论是什么品牌的洗面奶，为了洗干净，它们的成分差别不会特别大。在皮肤没有修复好前，洗面奶会加重皮肤的负担。”
余忠义说。
他认为，相对于洗面奶，卸妆油的使用频率应该更高一些。“使用护肤品和化妆品后，都应该卸妆。如果没化妆，卸妆后，温水洗一下，不需要用洗面奶。因为卸妆油是种溶剂，能溶解掉护肤品、化妆品，而且在脸上停留的时间短，产生刺激影响的概率很低，更适合不化妆的人，包括淡妆的人。化妆较浓的人群，卸妆后可以辅助一点洗面奶清洁，效果会更好。”
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比如化妆人群，一天洗两次肯定不够。“化妆品很厚，会影响面部皮肤的呼吸和透气性，如果等到晚上回家再洗脸，这么长时间，皮肤负担太重，老化会很快。正确的方法是，上午下班后第一件事就是洗脸卸妆，然后保湿，让皮肤休息恢复。下午上班前再化妆。使用防晒霜后也一样。”他建议，如果没有职业要求，最好淡妆，这样中午卸妆用温水清洗就可以了。
正常情况下，防晒霜和化妆品在脸上停留的时间应在三四小时内，之后让脸放松半小时，再上妆。
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冬天不要每天洗澡，不要过度搓揉，不要过多泡澡。温度别太高，沐浴露少用。因为温度高会溶解油脂，搓澡时间长，皮脂会被彻底破坏。如果进被窝后开始瘙痒，小腿和全身都有蜕皮，那就是皮脂膜被破坏了，锁不住水分。这样的皮肤非常干燥，洗完后要及时抹润肤露。
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