水喝少了会变笨？真相究竟是......
多喝水好处多多，这点毋庸置疑
但最近，朋友圈疯传一则消息：
水喝少了，会变胖！变笨！
赶紧喝口水压压惊
胖了这么多年，终于找到原因了
笨了这么多年，终于找到根源了……
那么，这种说法是否是真的呢？
水喝少了真的会变笨？
近期，美国科学家发表了一则研究，其中指出：当人体脱水超过体重的2%时就会对认知能力产生一定的损害，当脱水超过体重的8%时，认知能力会有严重的下降。
其实，人体有一种微妙的“水平衡机制”，当饮水量已经不能满足身体的需求时，那一部分细胞就会出现脱水的情况，持续下去当身体出现严重缺水的情况时，细胞内60%左右的水分就会被吸纳到血液循环系统当中去。
对于大脑来说，其消耗的能量是比较大的。为了满足大脑所需的氧气，身体当中大约20%的血液会流向大脑。当身体出现缺水的情况时，为了维持正常的血液循坏，脑细胞很可能会脱水，从而就会导致大脑活动迟缓。如果长期严重缺水，甚至会损伤大脑的认知能力。
原来少喝水真的会变笨，小编以后每天要多喝水！多喝水！！多喝水！！！
喝水少真的会变胖？
从源头上来讲，我们身体中的下丘脑会分泌出一种叫“抗利尿激素”的物质，这种激素也被称作“血管收缩素”，它会参与“渴觉”的产生。
之前有研究表明，每天喝水少于1200毫升的人，相比喝水在2000毫升—4000毫升的人来说，其抗利尿激素水平会显著上升。
同时，有1/4抗利尿激素水平较高的正常人群患代谢综合征合并腹型肥胖、高血压、2型糖尿病、认知障碍、冠心病、肿瘤等疾病的风险会有不同程度的上升。
原来少喝水真的会变笨，小编以后每天要多喝水！多喝水！！多喝水！！！
如此说来，每天多喝水就一定健康了吗？当然不是！喝水也是一门学问呐！
每天喝多少水？
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700毫升水，根据季节以及工种情况（高温环境下作业）可以适当增加。
多喝水不如会喝水
最近秋风乍起，哪儿哪儿都干，我们该如何给自己补水呢？对此，专家表示：这是因为秋季燥邪侵犯了肺腑，要想改变这种症状还得从饮食入手，养阴润肺，内外兼修，才能更好地给肌肤补水，保持皮肤的水润光滑。
下面，小编就给大家推荐几种简便易做的汤羹茶饮，让你既能喝到健康美味的水，又能让自己由内而外水嫩嫩！
雪梨荸荠饮
食材：雪梨1个，荸荠6个
用法：雪梨去皮核切块，荸荠去皮切块，放入榨汁机中榨汁后饮用（根据口味可加入饮用水）
功效：生津润燥
甘蔗茅根荸荠甜水
食材：甘蔗500g 白茅根30g 荸荠10个
用法：甘蔗去皮切段、荸荠去皮切大块，所有食材加水煮15分钟，转文火煲40分钟
功效：清热润肺生津润燥
莲藕蜂蜜水
食材：莲藕500g
用法：莲藕洗净去皮切块，加入1500ml饮用水，武火煮开15分钟，转小火炖30分钟，待凉后根据口味加入适量蜂蜜
功效：养阴润肺除燥
银耳百合羹
食材：银耳1朵 鲜百合30g（干百合减半）
用法：银耳泡发洗净撕成小块，鲜百合洗净；银耳加1500ml饮用水，武火煮开15分钟，转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟，即可食用
功效：滋阴润肺除燥养颜
百合雪梨汤
食材：雪梨1个 鲜百合30g（干百合减半）冰糖适量
用法：雪梨洗净削皮切块，百合洗净。雪梨加1500ml饮用水，武火煮开15分钟，转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟，调入冰糖，即可食用
功效：清热润肺除燥
枇杷杏仁汤
食材：枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖适量
用法：枇杷洗净去皮核，甜杏仁去皮，加饮用水1500ml，武火煮开，转文火炖30分钟，加入适量冰糖（可不加），即可
功效：养阴润肺美颜
枸杞麦冬茶
药材：枸杞10g 麦冬6g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡20分钟，代茶饮用
功效：补肺肾阴液不足，缓解肌肤干燥
桂花甘草乌梅茶
药材：乌梅5g 生甘草3g 桂花1g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡20分钟，代茶饮用
功效：酸甘化阴，生津止渴，养颜美容
桑叶菊花茶
药材：桑叶3g 杭菊3g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡10分钟，代茶饮用（茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮，效果更佳）
功效：清热润燥
石斛玉竹茶
药材：石斛3g 玉竹3g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡10分钟，代茶饮用（茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮，效果更佳）
功效：清热养阴润肺
桐乡市举行“童心向红船，我自爱桐乡”迎“六一”主题队日活动
孝南农村电商平台助力精准扶贫
街道经科信局联合多部门力量重拳打击涉烟违法行为
海口市财政局志愿者持续竭诚服务滞留旅客
滨海县全力提升扶贫资金服务和保障
水喝少了会变笨？真相究竟是......
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上海媒体走进嘉兴聚焦我市接轨工作
2018年8月贵阳市卫生计生监督局"双随机一公开"检查被处罚单位名单
泰顺龟湖从矿区变身省级美村
郭灵计主持召开市政府党组会暨作风整顿专题学习研讨会并讲话
新城区城乡低保执法工作成果入选全国创新实践案例前十名
浏阳市2017年新型职业农民培育农机合作社带头人培训班开班
高考三天以多云到晴天气为主
柳江区：实战指导助推创新创业发展
四川省全面改善医疗服务三年行动启动
2017年龙岩市直事业单位公开招聘工作人员拟聘用人选公示(第一批)
临海市开展农家乐（民宿）“三查三看”保障节前消防安全
常州市中医院首届 冬令进补节周六启动
雨水节气“雨水”多 返程请慢行
但最近，朋友圈疯传一则消息：
水喝少了，会变胖！变笨！
赶紧喝口水压压惊
胖了这么多年，终于找到原因了
笨了这么多年，终于找到根源了……
那么，这种说法是否是真的呢？
水喝少了真的会变笨？
近期，美国科学家发表了一则研究，其中指出：当人体脱水超过体重的2%时就会对认知能力产生一定的损害，当脱水超过体重的8%时，认知能力会有严重的下降。
其实，人体有一种微妙的“水平衡机制”，当饮水量已经不能满足身体的需求时，那一部分细胞就会出现脱水的情况，持续下去当身体出现严重缺水的情况时，细胞内60%左右的水分就会被吸纳到血液循环系统当中去。
对于大脑来说，其消耗的能量是比较大的。为了满足大脑所需的氧气，身体当中大约20%的血液会流向大脑。当身体出现缺水的情况时，为了维持正常的血液循坏，脑细胞很可能会脱水，从而就会导致大脑活动迟缓。如果长期严重缺水，甚至会损伤大脑的认知能力。
原来少喝水真的会变笨，小编以后每天要多喝水！多喝水！！多喝水！！！
喝水少真的会变胖？
从源头上来讲，我们身体中的下丘脑会分泌出一种叫“抗利尿激素”的物质，这种激素也被称作“血管收缩素”，它会参与“渴觉”的产生。
之前有研究表明，每天喝水少于1200毫升的人，相比喝水在2000毫升—4000毫升的人来说，其抗利尿激素水平会显著上升。
同时，有1/4抗利尿激素水平较高的正常人群患代谢综合征合并腹型肥胖、高血压、2型糖尿病、认知障碍、冠心病、肿瘤等疾病的风险会有不同程度的上升。
原来少喝水真的会变笨，小编以后每天要多喝水！多喝水！！多喝水！！！
如此说来，每天多喝水就一定健康了吗？当然不是！喝水也是一门学问呐！
每天喝多少水？
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700毫升水，根据季节以及工种情况（高温环境下作业）可以适当增加。
多喝水不如会喝水
最近秋风乍起，哪儿哪儿都干，我们该如何给自己补水呢？对此，专家表示：这是因为秋季燥邪侵犯了肺腑，要想改变这种症状还得从饮食入手，养阴润肺，内外兼修，才能更好地给肌肤补水，保持皮肤的水润光滑。
下面，小编就给大家推荐几种简便易做的汤羹茶饮，让你既能喝到健康美味的水，又能让自己由内而外水嫩嫩！
雪梨荸荠饮
食材：雪梨1个，荸荠6个
用法：雪梨去皮核切块，荸荠去皮切块，放入榨汁机中榨汁后饮用（根据口味可加入饮用水）
功效：生津润燥
甘蔗茅根荸荠甜水
食材：甘蔗500g 白茅根30g 荸荠10个
用法：甘蔗去皮切段、荸荠去皮切大块，所有食材加水煮15分钟，转文火煲40分钟
功效：清热润肺生津润燥
莲藕蜂蜜水
食材：莲藕500g
用法：莲藕洗净去皮切块，加入1500ml饮用水，武火煮开15分钟，转小火炖30分钟，待凉后根据口味加入适量蜂蜜
功效：养阴润肺除燥
银耳百合羹
食材：银耳1朵 鲜百合30g（干百合减半）
用法：银耳泡发洗净撕成小块，鲜百合洗净；银耳加1500ml饮用水，武火煮开15分钟，转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟，即可食用
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食材：雪梨1个 鲜百合30g（干百合减半）冰糖适量
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药材：乌梅5g 生甘草3g 桂花1g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡20分钟，代茶饮用
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桑叶菊花茶
药材：桑叶3g 杭菊3g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡10分钟，代茶饮用（茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮，效果更佳）
功效：清热润燥
石斛玉竹茶
药材：石斛3g 玉竹3g
用法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡10分钟，代茶饮用（茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮，效果更佳）
功效：清热养阴润肺
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