本周天气“平淡”气温较高 有点闷热
半个月来连绵的阴雨再加上冷空气，大有把人从炎热的夏天直接拉回凉爽秋天的感觉，雨天里如果不穿着长裤长袖出门，不少人甚至会在冷雨中瑟瑟发抖。连阴雨确实让人有点不耐烦，而降雨带来的大幅降温也让人有点不适应。“我觉得5月中旬有几天睡觉都开空调了，谁知道又冷了，晚上要是盖毛巾被能被冻醒。穿着长袖还在5月下旬的天里瑟瑟发抖，这还是夏天吗？”市民武先生调侃说。
5月23日我市最低气温只有12℃，5月21日最高气温也只有20℃，上周最高气温基本没有突破30℃。在5月下旬的天里，这“冷”确实让不少人措手不及。“往年一进5月就穿短袖了，今年好像热得晚，感觉是最冷的5月啦。”市民张女士说。这个5月真的是我市史上最冷吗？市气象专家并不这样认为，他说我市5月份的常年平均气温为20℃左右，今年截至目前，气温与常年基本持平。这是因为进入5月，有些日子气温突破30℃的天气，整体拉高了气温，5月上旬平均气温与常年基本持平，中旬比常年还偏高一些，而且接着马上又开始升温了。
据了解，今年5月的雨水较常年偏多，比去年同期也多。“今年雨水充足，主要是水汽条件好，同时冷暖气团交替频繁，降水条件好。”市气象台台长喻谦花说。市农业专家认为，连续阴雨天气期间正值我市小麦灌浆期，光照时数明显偏少，光照不足对冬小麦的灌浆有不利影响。
本周天气看起来挺平淡无奇的，基本无降水，气温也很平稳，但突出一个闷热的主题。阴雨走了，太阳来了，气温自然随之上升，而且幅度还挺大。看看本周的天气预报，你会发现，夏天的热浪已经袭来，从今天开始一直到周日，每天都是30℃+的架势，极端最高气温会在32℃左右。据了解，我市本周气温快速飙升主要原因是受暖气团控制，太阳辐射增温效果明显。不过，由于本周少雨，阴天较多，气温又高，所以闷热感十足。
面对闷热天气，我们要学会善待自己。市中医专家娄琪说，天气闷热主要是由于温度过高、气压过低，人们适应不了环境、呼吸不顺畅所引起的。应对闷热天气要做到：每天多喝几杯白开水。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，闷热天气失水会比较多，若不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。喝水时可以在水中加入适量蜂蜜，闷热天气里人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜食用，应选择具有清淡滋阴功效的食品，祛暑利湿、清热解毒的食物包括绿豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。同时，注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻食物及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
另外，一到夏天，“减肥”又是一个绕不开的话题。其实说到减肥，“管住嘴、迈开腿”才是关键。有人说这个季节多吃这些食物能吃出苗条身材，不妨一试：维生素c超多的奇异果（猕猴桃）含有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，可以让它列入瘦身水果的风云榜；黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效，它还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用；菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液循环和消除水肿，吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
“三夏”大忙季节即将来临，沙地小麦本周就要收割。本周全市基本无降水，有利于小麦的收晒。市农业专家提醒农民，一旦遇到阴雨天收获小麦，要快收快运，尽可能避免雨淋。收获入仓或运送到家的小麦要及时处理，防止发热霉变，可采取把袋子单层放置或把粮食薄摊散放的方式散湿，保持通风良好，如果有可能，开启空调或风扇降低室温和麦温。一旦天气转晴，立刻晾晒，再入仓长期储存。
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