早餐不宜吃四类食物 吃对早餐才健康

不少人为了减肥瘦身养成了不吃早餐的习惯。其实，早餐能为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是，吃对早餐才健康，以下四类食物就不适合作为早餐：
1. 未经加热的剩饭菜。经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”。
2. 熟食卤菜。用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外，如果真的要食用熟食卤菜，一定要加热后食用，这样可以预防病菌的滋生。
3. 过于冰凉的果蔬汁。果蔬汁虽然可以提供人体所需的营养成分，帮助清理体内废物，但大家忽视了：我们喜欢温暖的环境，胃部也一样。所以，吃早餐时千万不要喝冰凉的饮料。
4. 太辣的食物。早晨的肠胃不适宜受到刺激，过于辛辣的食物会伤胃，绝对是早餐的大忌。
（市卫宣）

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