熬夜“伤肾”咋办？食补+觉补+远离酒精医生支招保持身体健康度过世界杯
最近不少市民熬夜看世界杯球赛，但是长时间熬夜容易导致身体出现各种亚健康状态，中医把这种情况叫做“伤肾”。对此，市第一医院肾内科主任刘渤说，偶尔熬夜，应该调整饮食、调整睡眠时间、不在看球时撸串饮啤酒，尽量减少对身体的伤害；无论如何，都不应该连续熬夜。
刘主任表示，减少睡眠时间会影响身体健康。由于时差关系，世界杯比赛都在晚上甚至凌晨，而且将持续一个月，长时间熬夜会损害身体健康。偶尔熬夜可通过调整睡眠时间、调整饮食来减少损害。熬夜看球的球迷要做到食补+觉补，在平常的饮食中多食用一些有益健康的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等。熬夜后，一定要及时补觉。如果晚上熬夜看球，白天又持续工作，这对身体的伤害特别大。很多球迷看球时，喜欢边看边喝酒撸串。酒精会导致脂肪肝，晚上吃得过多过油，也会损害身体健康。建议看球时用吃水果代替喝酒撸串。连续熬夜看球不应提倡，球赛再好看，也没有身体健康重要。
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