寒露至 秋意浓 防寒润燥重养生
【导语】 “白露身不露，寒露脚不露”，今天是二十四节气中的寒露，也是一年中凉爽向寒冷的转折点，市民在这段时间要特别注意保暖，勤添加衣物，注意防寒、防秋燥。
【正文】寒露是深秋节令，在二十四节气中是最早出现“寒”字的，意味着天气由秋凉向秋寒转变，虽然目前南方白天的阳光还比较猛烈，但昼夜温差较大，夜晚温度将会降得更低，此时人体最容易受到寒气的入侵，特别是老年人和小孩，很容易出现感冒、腹泻等症状，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。
【同期声：石碣医院医生徐少华：寒露脚不露其实这也是秋季我们经常要说的一个话题就是要注意保暖就不能像夏季一样穿的越少越好怎么凉快怎么来我们也不建议一下添加太多衣服穿的太多我们有一个春捂秋凉的说法其实这种做法是为了让我们的皮肤和鼻粘膜有一个逐渐适应的过程这样到冬天就更加能够耐受寒冷】
由于秋季比较干燥，空气湿度低，在居室里可以适当使用加湿器来调节空气湿度。此时还要注意合理膳食，加强锻炼，增强身体抵抗力，防止秋燥伤人。
【同期声：石碣医院医生徐少华：饮食上秋令季节是主气主燥这个季节就燥字当头这个时候很容易皮肤干口干是一个干燥的季节所以这个季节要吃一些温润的东西比如水果梨葡萄还有一些柿都是可以的】
除此之外，医生特别提醒，在寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。
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