【提醒】抗热消暑千万别入四大误区

炎炎夏日，人们抗热消暑的方法五花八门。不过，一些常见的“抗热措施”和“消暑方法”并不科学，有的甚至对身体有害。相关专家指出，以下四种抗热消暑办法是常见的误区。
　　误区一：喝啤酒解暑
　　专家指出，夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
　　误区二：太阳镜颜色越深越好
　　专家指出，夏季外出，戴上太阳镜的确感到一种凉意。但如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，也不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%至30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
　　误区三：大汗淋漓时冲凉
　　专家指出，炎夏外出活动时，肌肤的毛孔处于张开的状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩；冲凉过后，人体抵抗力降低，感冒易“乘凉而入”。正确的做法是，外出回家，先让自己出汗，待身上的热散发过后，再洗冷水澡。
　　误区四：晨练越早越好
　　专家指出，晨练并不是越早越好。原因有三：一是夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期；二是人们普遍喜欢在有绿色植物生长的地方晨练，而日出之前，因为没有光合作用，积存了大量的二氧化碳，对人体健康不利；三是过早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。据新华社

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