健康睡眠先要有科学作息
3月21日是第18个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。（据《新京报》）
睡眠障碍虽然是很多原因导致的，但是建立一个科学健康的作息规律十分重要，这是保证睡眠的基础，也是一个良性循环的开始。如果没有严格的作息制度，没有严格的执行，睡眠就无法保证，就很容易出现睡眠不足、睡眠障碍等问题，损害到自身健康。（朱丹）
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