如何教孩子控制情绪

一、肯定和接受孩子的情绪
孩子在成长中伴有各种情绪是再正常不过的事,如果孩子表现不出情绪反而让人担忧。在孩子语言还没有发展起来的过程中,很多情绪孩子没有办法通过语言来表达,在生气或者是觉得非常沮丧的时候,就会出现一些相对暴力的表现,例如动手打人。随着语言能力的提高,孩子这方面会得到改善。家长首先要肯定和接受孩子的情绪,然后不断引导孩子学习排解负面情绪的方法。
二、帮助孩子通过语言认知自己的情绪
家长要及时对于孩子的不良情绪做出反应,例如孩子沮丧、伤心,不妨给予孩子一个拥抱,或平静地与之交流,不要置之不理。在交流的过程中,要尽量用词语来描述孩子的情绪,例如,“小朋友把你的玩具抢走了,你是不是很生气?”“你已经试了半天想把这个盖子盖上,但是怎么也盖不上,妈妈知道你很沮丧。”不用担心孩子的年龄,家长越清楚地表达出孩子的情绪,孩子对于情绪的认知也就越快。
三、培养孩子对于情绪的调节能力
孩子有情绪很正常,但是当情绪出现时,尤其是不良情绪出现时应该怎样调节呢?
首先,孩子学会对于自己不良情绪的疏导能力,不是一生气或不安就要哭闹或束手无策,甚至使用暴力,可以用正确的语言与行动来缓解压力。其次,培养孩子的挫折感,很多事情都会事与愿违,也不是所有的愿望都会实现,对于立即实现不了的东西要有耐心,对于不能实现的东西也能够放手。最后,要培养孩子的沟通习惯,学会用沟通的方式来解决问题。
在家里,有时孩子会急着让妈妈帮助拿到自己想要的玩具,有时很不耐烦,甚至哭闹着要求妈妈,这时,正确的做法则是泰然处之,不理睬他们的哭闹,但可以平心静气地说:“你们要妈妈为你们做事,可不可以改一下口气,而且嘴角可不可以弯上去。”妈妈的语气与表情会影响孩子,他们会照做,同时也会体会到和平交流的效率。
四、帮助孩子理解自己的情绪会影响到他人
家长对于孩子的不良行为或言语表情,要让孩子知道家长会很伤心,会受到伤害。大人可以做出伤心的样子,也可以直接告诉孩子。如果孩子的行为或言语伤害到别的小朋友,家长也应该指出,告诉孩子他这样的行为会让好朋友感到伤心、气愤、失望等。当然,如果孩子做的事情让大人感到非常高兴,也要表达出来,例如:“你今天自己整理了玩具筐,妈妈好开心!”
五、帮助孩子掌握处理他人情绪的能力
除了要帮助孩子注重别人的感受,家长也要引导孩子学会处理他人的情绪。如果孩子做错了事情从而伤害到别的小朋友,即便不是故意的,也要学会说:“对不起!”在日常生活中,家人或别的小朋友不开心,家长要启发孩子想办法去安慰别人。例如可以说亲切的话语、来个拥抱、食物给予等表现。

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